Hoje eu vou direto ao ponto: estamos falando de musculação e de como um relógio Garmin pode ser aquele ótimo parceiro nos seus treinos.
Vou te mostrar os 5 melhores modelos da marca que são a escolha certa pra quem tá focado em levantar peso e definir músculos.
Vou te dar os detalhes que você precisa saber, desde as funcionalidades até a faixa de preço.
Os relógios são:
1º Garmin: Forerunner 55
O Garmin Forerunner 55 é uma excelente escolha para quem pratica musculação e deseja um relógio confiável para monitorar seus treinos de força.
Se liga nas suas funcionalidades;
Perfil de treinamento de força
Ele possui um perfil específico para treinamento de força, permitindo que você registre seus exercícios de musculação de forma detalhada.
Ele monitora o número de repetições, séries e o tempo de descanso entre elas, o que é essencial para ajustar seu treino conforme necessário.
Monitoramento de frequência cardíaca
A precisão do monitor de frequência cardíaca do Forerunner 55 é outro ponto forte.
Ele utiliza o sensor Garmin Elevate V3, que é bastante preciso e adequado para acompanhar as variações rápidas durante os treinos de musculação.
Isso é crucial para garantir que você esteja treinando na intensidade certa e para acompanhar sua recuperação entre as séries.
Tempo de descanso
O relógio oferece alertas de tempo de descanso, ajudando a garantir que você mantenha os intervalos adequados entre as séries.
Esse recurso é especialmente útil para otimizar a eficiência do treino e garantir que você esteja recuperado o suficiente para a próxima série.
Registro e análise de dados
Após o treino, o Forerunner 55 fornece um resumo detalhado, incluindo o número de séries e repetições realizadas, além do monitoramento contínuo da frequência cardíaca e calorias queimadas.
Essas informações são sincronizadas com o Garmin Connect, onde você pode analisar seu desempenho e progresso ao longo do tempo.
Conforto e durabilidade
O Forerunner 55 é leve e confortável, ideal para ser usado durante treinos intensos sem causar desconforto.
Sua construção robusta garante durabilidade, suportando bem o uso diário e os rigores dos treinos de força.
Com essas características, o Garmin Forerunner 55 se destaca como uma excelente opção para quem busca um relógio dedicado a monitorar e otimizar seus treinos de musculação.
Características do Forerunner 55:
- Monitoramento de atividades de musculação;
- Perfis de treinamento de força;
- Registro de peso levantado;
- Alertas de tempo de descanso;
- Análise de performance;
- Durabilidade;
- Conforto.
Clique aqui e veja o review completo dele!
Vantagens do Forerunner 55:
- Preciso monitoramento da frequência cardíaca;
- Fácil de usar;
- Leve e confortável;
- Longa duração da bateria;
- Boa visibilidade da tela.
Desvantagens do Forerunner 55:
- Tela pequena;
- Falta de modos de treino avançados.
2º Garmin: Forerunner 165
Esse é o mais novo Garmin lançado e ele é para quem se dedica à musculação, oferecendo uma variedade de recursos que melhoram a experiência de treino de força.
Perfil de treinamento de força
O Forerunner 165 possui perfis de treino específicos para atividades como musculação, HIIT, cardio, yoga e Pilates.
Esses perfis permitem que você registre seus treinos com precisão, incluindo o número de repetições, séries e tempo de descanso.
Isso ajuda a manter um registro detalhado do seu progresso e a ajustar seu plano de treino conforme necessário.
Monitoramento de frequência cardíaca
Este modelo utiliza o sensor Elevate V4, que monitora a frequência cardíaca diretamente no pulso com alta precisão.
Isso é crucial para garantir que você esteja treinando na intensidade correta e para monitorar sua recuperação entre as séries.
A precisão do monitoramento é comparável ao de uma faixa torácica, tornando-o ideal para sessões de treino intensas.
Pontuação de prontidão para treino
Uma funcionalidade interessante é a Pontuação de Prontidão para Treino, que avalia sua prontidão com base na intensidade dos seus últimos exercícios, qualidade do sono e outros fatores.
Isso ajuda a planejar seus treinos de força de forma mais eficiente, garantindo que você treine quando seu corpo está mais preparado.
Armazenamento de música
A versão Music do Forerunner 165 permite que você armazene até 4GB de músicas diretamente no relógio.
Isso é perfeito para quem gosta de ouvir música durante o treino sem precisar levar o smartphone.
Você pode sincronizar suas playlists do Spotify, Deezer ou Amazon Music, proporcionando uma experiência de treino mais agradável.
Durabilidade e conforto
O Forerunner 165 é leve e confortável, ideal para ser usado durante longos treinos.
A tela AMOLED brilhante facilita a leitura dos dados em qualquer condição de iluminação, e a resistência à água garante que ele suporte bem o suor e eventuais treinos em ambientes úmidos.
Essas funcionalidades fazem do Garmin Forerunner 165 uma excelente escolha para quem pratica musculação, proporcionando ferramentas avançadas para monitorar e melhorar seus treinos.
Confira um review em vídeo completo do Forerunner 165:
Características do Forerunner 165:
- Monitoramento de frequência cardíaca Elevate V4;
- Pontuação de prontidão para treino;
- Armazenamento de música (4GB);
- Monitoramento avançado do sono;
- Detecção de sonecas;
- Tela AMOLED;
- Perfis de treino de força.
Vantagens do Forerunner 165:
- Leve e confortável;
- Animações de exercícios no visor;
- Ótima visibilidade da tela;
- Sincronização fácil com Garmin Connect;
- Boa duração da bateria.
Desvantagens do Forerunner 165:
- Sem modos de navegação avançados;
- Pode exigir mais recargas frequentes em uso intensivo.
3º Garmin: Venu 3
O Garmin Venu 3 é uma excelente escolha para quem está focado na musculação, oferecendo uma gama de funcionalidades que tornam o treino de força mais eficiente e monitorado.
Perfil de treinamento de força
O Venu 3 possui perfis de treino específicos para musculação, permitindo que você registre cada série e repetição de seus exercícios.
Isso facilita o acompanhamento detalhado do seu progresso e a personalização do seu plano de treino.
O relógio também conta com animações no visor que mostram como realizar certos exercícios, ajudando na execução correta das atividades.
Monitoramento de frequência cardíaca
Equipado com o sensor Elevate V5, o Venu 3 oferece monitoramento preciso da frequência cardíaca, essencial para manter a intensidade adequada durante os treinos de força.
Esse sensor também é capaz de medir a variabilidade da frequência cardíaca (HRV), ajudando a monitorar o nível de estresse e a recuperação.
Pontuação de prontidão para treino e monitoramento do sono
O Venu 3 apresenta a funcionalidade de Pontuação de Prontidão para Treino, que avalia sua prontidão com base na intensidade dos treinos anteriores, qualidade do sono e outros fatores.
Além disso, o monitoramento avançado do sono e a detecção de sonecas fornecem insights detalhados sobre a recuperação do corpo, ajudando a otimizar os períodos de descanso e treino.
Armazenamento de música
Com o Venu 3, você pode armazenar suas músicas favoritas diretamente no relógio, sincronizando playlists do Spotify, Deezer ou Amazon Music.
Isso é perfeito para quem gosta de treinar ao som de música sem a necessidade de carregar o smartphone.
Durabilidade e conforto
O Venu 3 é conhecido por sua durabilidade e conforto, sendo resistente à água até 50 metros e equipado com uma tela AMOLED de 1.4 polegadas, proporcionando visibilidade excelente em todas as condições de iluminação.
A pulseira de silicone é confortável e adequada para longos períodos de uso, o que é ideal para treinos intensos.
Essas funcionalidades fazem do Garmin Venu 3 uma escolha excepcional para quem pratica musculação, oferecendo ferramentas avançadas para monitorar e melhorar seus treinos.
Características do Venu 3:
- Tela AMOLED de 1.4 polegadas;
- Monitoramento de frequência cardíaca Elevate V5;
- Armazenamento de música;
- Perfis de treino de força;
- Monitoramento avançado do sono;
- Detecção de sonecas;
- Recursos de saúde como Pulse Ox e Body Battery.
Vantagens do Venu 3:
- Excelente visibilidade da tela;
- Confortável para uso prolongado;
- Sincronização fácil com aplicativos de música;
- Monitoramento de saúde abrangente;
- Design atraente.
Desvantagens do Venu 3:
- Vida útil da bateria reduzida em modo sempre ativo;
- Preço mais elevado.
4º Garmin: Forerunner 245 music
O Garmin Forerunner 245 Music é uma escolha popular entre os entusiastas de fitness que também gostam de ouvir música durante os treinos.
Veja os porquês ele ser ótimo para musculação:
Perfil de treinamento de força
O Forerunner 245 Music inclui perfis específicos para treino de força, permitindo que você registre suas séries e repetições com precisão.
Este relógio também oferece a possibilidade de personalizar seus treinos, baixando exercícios específicos do Garmin Connect.
Isso ajuda a manter um registro detalhado e a ajustar seu plano de treino conforme necessário.
Monitoramento de frequência cardíaca
Equipado com o sensor Garmin Elevate V3, o Forerunner 245 Music monitora sua frequência cardíaca continuamente, proporcionando dados precisos durante os treinos de força.
Isso é crucial para garantir que você esteja treinando na intensidade certa e para monitorar sua recuperação entre as séries.
Armazenamento de música
Este modelo permite que você armazene até 500 músicas diretamente no relógio.
Isso é perfeito para quem gosta de ouvir música durante o treino sem a necessidade de carregar o smartphone.
Você pode sincronizar suas playlists do Spotify, Deezer ou Amazon Music, proporcionando uma experiência de treino mais agradável.
Durabilidade e conforto
O Forerunner 245 Music é leve e confortável, ideal para longos períodos de uso.
A tela transflectiva de memória em pixel (MIP) garante visibilidade excelente em todas as condições de iluminação, e a pulseira de silicone é confortável mesmo durante os treinos mais intensos.
Monitoramento do sono e recuperação
Além das funcionalidades focadas em treino, o Forerunner 245 Music também oferece monitoramento detalhado do sono, ajudando você a entender melhor sua recuperação.
Esses dados podem ser visualizados no aplicativo Garmin Connect, proporcionando uma visão completa da sua saúde e condicionamento físico.
Com essas funcionalidades, o Garmin Forerunner 245 Music se destaca como uma escolha sólida para quem pratica musculação, oferecendo ferramentas avançadas para monitorar e melhorar seus treinos.
Clique aqui e veja um review completo do Forerunner 245 music!
Características do Forerunner 245 music:
- Monitoramento de frequência cardíaca Elevate V3;
- Armazenamento de música (até 500 músicas);
- Perfis de treino de força;
- Monitoramento do sono;
- Sincronização com Garmin Connect;
- Tela transflectiva de memória em pixel (MIP);
- Design leve e confortável.
Vantagens do Forerunner 245 music:
- Preciso monitoramento da frequência cardíaca;
- Leve e confortável;
- Boa visibilidade da tela;
- Fácil de usar;
- Longa duração da bateria.
Desvantagens do Forerunner 245 music:
- Sem tela touchscreen;
- Sem modos de pagamento.
5º Garmin: Forerunner 255 music
O Garmin Forerunner 255 Music é um excelente relógio para quem gosta de treinar com música e deseja funcionalidades robustas para monitorar suas atividades físicas, especialmente musculação.
Agora vamos ver o que faz deste modelo uma escolha tão boa:
Perfil de treinamento de força
Uma das grandes vantagens do Forerunner 255 Music é a inclusão de perfis específicos para treinos de força.
Isso significa que você pode registrar repetições, séries e até mesmo os pesos utilizados, tudo com muita precisão.
Além disso, é possível criar e baixar treinos personalizados do Garmin Connect direto para o relógio, o que facilita o acompanhamento e a personalização do seu plano de treino.
Monitoramento de frequência cardíaca
Com o sensor Elevate V4, o Forerunner 255 Music monitora sua frequência cardíaca de forma contínua, proporcionando dados em tempo real durante os treinos.
Isso é fundamental para garantir que você esteja treinando na intensidade correta e para monitorar sua recuperação entre as séries.
Armazenamento de música
Este modelo permite armazenar até 500 músicas diretamente no relógio.
Você pode sincronizar suas playlists do Spotify, Deezer ou Amazon Music, o que é perfeito para quem gosta de treinar ao som de suas músicas favoritas sem precisar levar o smartphone junto.
Durabilidade e conforto
O Forerunner 255 Music é super leve e confortável, ideal para longos períodos de uso.
A tela transflectiva de memória em pixel (MIP) garante excelente visibilidade em todas as condições de iluminação, e a pulseira de silicone é muito confortável, mesmo durante treinos intensos.
Recursos adicionais
Além de todas essas funcionalidades focadas no treino, o Forerunner 255 Music oferece monitoramento avançado do sono, ajudando você a entender melhor sua recuperação.
Ele também conta com recursos de saúde como monitoramento de estresse, oxímetro de pulso (Pulse Ox) para medir a saturação de oxigênio no sangue, e o recurso Body Battery, que monitora os níveis de energia do seu corpo ao longo do dia.
Agora veja um review em vídeo completo sobre ele:
Características do Forerunner 255 music:
- Monitoramento de frequência cardíaca Elevate V4;
- Armazenamento de música (até 500 músicas);
- Perfis de treino de força;
- Monitoramento do sono avançado;
- Sincronização com Garmin Connect;
- Tela transflectiva de memória em pixel (MIP);
- Recursos de saúde como Pulse Ox e Body Battery.
Vantagens do Forerunner 255 music:
- Precisão no monitoramento da frequência cardíaca;
- Leve e confortável;
- Boa visibilidade da tela;
- Sincronização fácil com aplicativos de música;
- Monitoramento de saúde abrangente.
Desvantagens do Forerunner 255 music:
- Sem modos de navegação avançados;
- Sem ECG (Eletrocardiograma).
Como criar um treino de musculação no Garmin?
Criar um treino de musculação no seu relógio Garmin é bem simples e pode ajudar muito a estruturar e monitorar seus treinos de forma eficiente.
Passo a passo para criar um treino de musculação no Garmin:
1. Abra o Garmin Connect: Primeiro, abra o aplicativo Garmin Connect no seu smartphone ou acesse o site no seu computador.
2. Acesse os Treinos: No menu, vá até “Treinos” e selecione “Criar um Novo Treino”.
3. Escolha a Atividade: Selecione “Força” como tipo de atividade. Isso garantirá que o treino seja configurado corretamente para musculação.
4. Adicione Exercícios: Agora, você pode adicionar os exercícios ao seu treino. O Garmin Connect oferece uma vasta biblioteca de exercícios de força. Você pode adicionar cada exercício, especificando o número de séries, repetições e o tempo de descanso entre as séries.
5. Personalize seu Treino: Para cada exercício, você pode personalizar os detalhes. Adicione o peso que você vai usar, ajuste o número de séries e repetições, e defina os tempos de descanso.
6. Salve e Envie para o Relógio: Depois de configurar seu treino, salve-o e envie para o seu relógio Garmin. Isso é feito facilmente através do botão “Enviar para Dispositivo” no Garmin Connect.
7. Execute o Treino no Relógio: No seu relógio Garmin, vá até a opção de “Treinos” e selecione o treino de força que você criou. O relógio vai guiar você através do treino, registrando todas as séries, repetições e tempos de descanso automaticamente.
Qual desses eu devo escolher?
Escolher o relógio Garmin ideal vai depender muito das suas necessidades específicas e do quanto você está disposto a investir.
Para quem busca custo-benefício:
Garmin Forerunner 55: Se você está começando e quer um relógio básico, mas eficiente, o Forerunner 55 é uma excelente escolha.
Ele oferece tudo o que você precisa para monitorar seus treinos de musculação sem pesar no bolso. Ideal para iniciantes e quem busca simplicidade.
Para quem quer funcionalidades mais avançadas:
Garmin Forerunner 165: Com um ótimo equilíbrio entre preço e funcionalidades, o Forerunner 165 é perfeito para quem quer um pouco mais.
Ele inclui monitoramento avançado do sono, armazenamento de música e uma tela AMOLED, proporcionando uma experiência mais rica durante os treinos.
Para quem busca o melhor em monitoramento e visibilidade:
Garmin Venu 3: Se o seu orçamento permite e você quer o melhor em termos de visibilidade e funcionalidades de saúde, o Venu 3 é o caminho a seguir.
Com uma tela AMOLED impressionante, monitoramento detalhado de saúde e bem-estar, e uma ótima capacidade de armazenamento de música, este relógio é ideal para quem quer o máximo de seu dispositivo.
Para quem busca um modelo intermediário robusto:
Garmin Forerunner 245 Music: Este relógio oferece uma ótima combinação de funcionalidades por um preço justo.
É perfeito para quem quer monitorar treinos de força com precisão e ainda desfrutar de música durante os exercícios.
Além disso, seu design leve e confortável o torna ideal para uso prolongado.
Para quem quer o mais avançado para treinos variados:
Garmin Forerunner 255 Music: Se você quer um relógio que oferece funcionalidades avançadas de monitoramento de saúde e uma excelente capacidade de música, o Forerunner 255 Music é uma escolha sólida.
Ele é ideal para quem treina seriamente e quer dados detalhados para otimizar seus treinos.
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Dicas finais:
- Quer o mais barato? Vá de Forerunner 55. Ele é o mais acessível da lista e ótimo para iniciantes.
- Busca um bom equilíbrio entre preço e funcionalidades? Considere o Forerunner 165.
- Quer o melhor em visibilidade e monitoramento de saúde? O Venu 3 é a escolha certa.
- Precisa de um modelo intermediário com música? O Forerunner 245 Music é uma ótima opção.
- Deseja funcionalidades avançadas para treinos variados? O Forerunner 255 Music é ideal.
A escolha depende das suas necessidades e do seu orçamento, mas qualquer um desses modelos oferecerá ótimas ferramentas para melhorar seus treinos de musculação.
41 anos, natural de Belo Horizonte e colecionador e apaixonado por relógios. Esse meu fetiche com relógios começou nos meus 16 anos quando ganhei um relógio Casio Vintage do meu pai. Desde lá nunca fiquei um dia sequer sem um relógio de pulso. Sou do time que considera o relógio uma perfeita obra de arte, no qual centenas de peças trabalham em conjunto para manter a precisão do tempo.
