Encontrar o relógio que monitora o sono ideal pode transformar sua qualidade de vida.
Acompanhar o sono com precisão ajuda a entender os padrões do corpo, melhorar o descanso e aumentar a disposição.
Com tantas opções no mercado, escolher o modelo perfeito pode ser desafiador.
Mas não se preocupe, vou apresentar os 7 melhores relógios que se destacam nesse quesito, explicando suas funções e como eles podem fazer a diferença no seu dia a dia.
Vamos começar com os modelos mais populares, que vão além de simplesmente monitorar o sono e oferecem funcionalidades incríveis para seu bem-estar.
Qual o melhor relógio que monitora o sono?







1- Apple Watch Series 9
O Apple Watch Series 9 é uma escolha incrível para quem busca um relógio que monitora o sono com precisão e diversas funcionalidades extras.
Ele registra dados como fases do sono leve, profundo e REM, garantindo uma análise completa do seu descanso.
Além disso, sua integração com o ecossistema Apple proporciona uma experiência intuitiva para quem utiliza outros dispositivos da marca.
Outro destaque é a interface fácil de usar e os relatórios detalhados no app Saúde. Isso permite acompanhar a evolução do sono ao longo do tempo e identificar padrões que podem impactar sua saúde geral.
Para quem gosta de personalização, as pulseiras e opções de watchfaces tornam o uso ainda mais especial.
Se você está pensando em qual Apple Watch comprar, o Series 9 é uma escolha que combina elegância, tecnologia e precisão.
Principais características dele:
- Monitoramento detalhado das fases do sono
- Tela de altíssima qualidade com brilho otimizado
- Aplicativos integrados para saúde e bem-estar
- Bateria que dura o dia inteiro
- Resistência à água para treinos em qualquer ambiente
2- Garmin Venu 3
O Garmin Venu 3 é a solução perfeita para quem quer um relógio que monitora o sono de forma avançada e detalhada.
Ele oferece métricas como tempo total de sono, ciclos e insights personalizados, ajudando a entender como suas atividades diárias afetam o descanso.
Além disso, ele também monitora níveis de energia e inclui sugestões para otimizar o desempenho físico.
Esse modelo ainda se destaca por seu design elegante e tela AMOLED de alta definição, que facilita a visualização de dados mesmo em ambientes claros.
Suas funções extras, como monitoramento de estresse e calorias queimadas, tornam-no uma ferramenta completa para cuidar da saúde.
Com o Garmin Venu 3, você terá um excelente relógio que monitora as calorias e o sono de forma integrada.
Principais características dele:
- Monitoramento detalhado do sono e dos níveis de energia
- Tela AMOLED nítida e elegante
- Funções de saúde como oxímetro e monitor de estresse
- Bateria de longa duração para uso contínuo
- Ideal para atividades físicas e descanso
Review em vídeo desse relógio:
3- Garmin Forerunner 165 music
O Garmin Forerunner 165 Music é um excelente aliado para monitorar o sono e manter a saúde em dia.
Ele registra padrões de sono com alta precisão, ajudando você a identificar fatores que podem estar prejudicando o descanso.
Além disso, o relógio conta com funcionalidades específicas para monitoramento cardíaco, essencial para treinos e saúde geral.
Seja para esportistas ou para quem busca melhorar a qualidade do sono, o Forerunner 165 combina funcionalidades práticas com uma bateria de longa duração.
A possibilidade de armazenar músicas diretamente no relógio é um bônus para quem gosta de ouvir playlists durante treinos ou momentos de relaxamento.
Se está procurando um relógio que mede os batimentos cardíacos com precisão, este modelo é um dos melhores disponíveis.
Principais características dele:
- Monitoramento do sono em tempo real e relatórios detalhados
- Armazenamento de músicas integrado
- Funções de treino e saúde, incluindo monitor de frequência cardíaca
- Leve e confortável para uso prolongado
- Resistente à água e com bateria de longa duração
Review em vídeo desse relógio:
4- Huawei Watch GT 5
O Huawei Watch GT 5 é um relógio que monitora o sono com alta eficiência, ideal para quem busca insights precisos sobre sua saúde.
Ele registra fases como sono leve, profundo e REM, além de oferecer sugestões personalizadas para melhorar a qualidade do descanso.
O sensor TruSleep 3.0 é uma das tecnologias mais avançadas para esse propósito, garantindo dados confiáveis e úteis.
Além do foco no sono, este modelo traz uma excelente bateria que pode durar semanas, mesmo com o monitoramento constante.
Seu design premium e robusto combina com diferentes estilos, enquanto sua interface fácil de usar torna a experiência intuitiva.
Se você procura um relógio completo para acompanhar o sono e o dia a dia, o Huawei Watch GT 5 entrega ótimo desempenho e elegância.
Principais características dele:
- Tecnologia TruSleep™ 3.0 para monitoramento preciso do sono
- Bateria com até 14 dias de duração
- Design elegante e resistente
- Monitoramento de saúde integrado, como frequência cardíaca e oxigênio no sangue
- Ideal para diferentes atividades físicas
5- Galaxy Watch 6
O Galaxy Watch 6 combina tecnologia de ponta e design moderno, sendo uma excelente escolha como relógio que monitora o sono.
Ele oferece um mapeamento detalhado das fases do sono, com alertas sobre possíveis distúrbios e insights para melhorar seu descanso.
A integração com o Samsung Health facilita o acesso a dados completos e relatórios detalhados.
Outra vantagem é a versatilidade para diferentes estilos de vida, com suporte a notificações inteligentes, monitoramento de atividades e funcionalidades voltadas à saúde, como oxímetro e medidor de estresse.
Sua tela AMOLED vibrante e bordas finas tornam a navegação ainda mais prática.
Para quem busca os melhores smartwatches custo benefício, o Galaxy Watch 6 entrega uma experiência completa com equilíbrio entre qualidade e preço.
Principais características dele:
- Monitoramento avançado do sono e estresse
- Tela AMOLED de alta definição
- Compatível com o ecossistema Samsung e Android
- Funções para esportes e saúde
- Resistência à água e design durável
6- Amazfit GTS 4 Mini
O Amazfit GTS 4 Mini é um dos modelos mais acessíveis e eficientes como relógio que monitora o sono.
Ele traz recursos avançados, como monitoramento contínuo de sono profundo, leve e REM, com relatórios disponíveis diretamente no aplicativo Zepp.
Sua leveza e conforto são ideais para o uso durante toda a noite, sem causar incômodos.
Esse relógio é perfeito para quem busca funcionalidades essenciais em um design compacto.
Ele também monitora passos, calorias queimadas e frequência cardíaca, tornando-se uma opção prática para quem deseja cuidar da saúde de forma simples e eficiente.
Se você precisa de um relógio funcional e acessível, o Amazfit GTS 4 Mini é uma excelente escolha.
Principais características dele:
- Monitoramento completo do sono com relatórios diários
- Design leve e confortável para uso prolongado
- Bateria de longa duração para até 15 dias
- Funcionalidades de saúde e esportes integradas
- Tela AMOLED compacta e colorida
7- Huawei Watch Fit 3
O Huawei Watch Fit 3 é uma escolha confiável para quem procura um relógio que monitora o sono com eficiência.
Equipado com o sistema TruSleep, ele acompanha todas as fases do sono e fornece dicas práticas para melhorar a rotina noturna.
Além disso, seu design leve e moderno é perfeito para quem valoriza conforto e estilo.
Esse modelo é ideal para esportistas, com recursos como monitoramento de frequência cardíaca, oxigênio no sangue e planos de treino personalizados.
Sua bateria de longa duração e compatibilidade com diferentes dispositivos o tornam uma ótima ferramenta para o dia a dia.
Se você é corredor iniciante, o Huawei Watch Fit 3 é uma ótima opção para começar suas atividades com suporte tecnológico completo.
Principais características dele:
- Tecnologia TruSleep para monitoramento detalhado do sono
- Funções de saúde, incluindo medidor de oxigênio no sangue
- Design leve e prático para treinos e uso diário
- Bateria que dura até 10 dias
- Compatível com Android e iOS
Review em vídeo desse relógio:
Como o relógio mede o sono?

Um relógio que monitora o sono utiliza sensores avançados para registrar dados enquanto você dorme.
Ele combina informações de movimento, frequência cardíaca e, em alguns modelos, até níveis de oxigênio no sangue para entender seus ciclos de sono.
Durante o descanso, o dispositivo detecta quando você está em sono leve, profundo ou REM, baseado nos padrões de movimento e batimentos cardíacos.
Os modelos mais modernos usam algoritmos inteligentes para criar relatórios detalhados no aplicativo vinculado.
Esses relatórios ajudam você a identificar possíveis problemas, como insônia ou apneia, além de sugerirem mudanças no estilo de vida para melhorar o sono.
É uma forma prática e tecnológica de entender e cuidar da sua saúde.
Qual relógio marca a qualidade do sono?

Todos os modelos mencionados acima são perfeitos para avaliar a qualidade do sono.
Desde o Apple Watch Series 9 ao Amazfit GTS 4 Mini, cada um oferece recursos específicos para identificar suas fases de descanso e apresentar relatórios completos.
Esses dispositivos mostram dados claros sobre o tempo total dormido e indicam ajustes para noites mais revigorantes.
Com tantas opções, você pode escolher aquele que mais combina com suas necessidades, seja para uma análise detalhada ou monitoramento básico.
A tecnologia desses relógios é projetada para te ajudar a entender melhor o seu corpo e melhorar sua rotina.
Como o relógio inteligente sabe que estou dormindo?

Os relógios que monitoram o sono reconhecem quando você dorme ao observar mudanças nos padrões corporais.
Quando o dispositivo percebe uma redução nos movimentos e uma queda na frequência cardíaca, ele deduz que você está dormindo.
Em modelos mais avançados, o monitoramento de oxigênio no sangue e outras métricas tornam o rastreamento ainda mais preciso.
Essa tecnologia é ajustada para identificar diferentes fases do sono, o que ajuda a compor relatórios completos e úteis.
Tem problema dormir com smartwatch?

Dormir com um smartwatch não é prejudicial para a maioria das pessoas.
Esses dispositivos são projetados para serem leves e confortáveis, reduzindo a chance de causar incômodos durante o sono.
Além disso, muitos modelos têm sensores de baixa emissão que não representam riscos à saúde.
Se você sente desconforto ou irritação na pele, pode ser necessário ajustar a pulseira ou revezar noites com e sem o relógio.
De forma geral, esses aparelhos são seguros e ajudam a melhorar a compreensão do seu descanso.
Qual Garmin monitora o sono?

Praticamente todos os modelos da Garmin oferecem monitoramento de sono.
Desde dispositivos básicos até os mais avançados, como o Garmin Venu 3 e o Forerunner 965, a marca se destaca pela precisão das métricas e a qualidade dos relatórios.
Eles rastreiam fases do sono e oferecem insights detalhados no aplicativo Garmin Connect.
Se está em busca de um modelo que equilibre monitoramento de sono e funcionalidades esportivas, a linha Forerunner é uma excelente escolha para atender essas necessidades.
Como o Amazfit mede o sono?

O Amazfit utiliza sensores de movimento e frequência cardíaca para registrar suas fases de sono com precisão.
O aplicativo Zepp transforma esses dados em relatórios fáceis de entender, incluindo duração total do sono, tempo em cada fase e até alertas sobre possíveis problemas.
Essa combinação de tecnologia avançada e interface intuitiva faz do Amazfit uma escolha popular para quem busca monitoramento eficiente e acessível.
Conclusão
Escolher o melhor relógio que monitora o sono é uma decisão que pode impactar positivamente sua saúde e bem-estar.
Todos os modelos citados aqui oferecem tecnologia avançada e funcionalidades práticas para ajudar você a entender e melhorar seu descanso.
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41 anos, natural de Belo Horizonte e colecionador e apaixonado por relógios. Esse meu fetiche com relógios começou nos meus 16 anos quando ganhei um relógio Casio Vintage do meu pai. Desde lá nunca fiquei um dia sequer sem um relógio de pulso. Sou do time que considera o relógio uma perfeita obra de arte, no qual centenas de peças trabalham em conjunto para manter a precisão do tempo.